Kategori: Fasting

Hindistan cevizi yağlı kahve içmek gün geçtikçe popülerlik kazanıyor. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi desteklemesi sevilerek tüketilmesinin ardındaki en önemli etkenlerden biri. Bunun yanı sıra aralıklı oruç, diğer adıyla if diyeti yapanlar tarafından da tok tutma özelliği sebebiyle sıkça tercih ediliyor....

Aralıklı oruç, veya bilinen diğer adıyla if diyeti, son yılların en popüler beslenme sistemi olarak karşımıza çıksa da, aslında tarihi avcı-toplayıcı atalarımıza kadar uzanıyor. 7 gün, 24 saat yiyeceğe erişimi olmayan atalarımız yemek bulabildiklerinde yiyor, bulamadıklarında ise uzun saatler aç...

Aralıklı oruç, kilo verme ve sağlık faydaları dolayısıyla her geçen gün daha da popülerleşiyor. Bilinirliği arttıkça farklı oruç planları da konuşulmaya başlıyor. En çok konuşulan ve uygulanan aralıklı oruç planları arasında 12/12, 14/10, 16/8, 18/6 ve 20/4 yer alıyor. Bu...

Aralıklı oruç (İF diyeti) nedir? Aralıklı oruç, ya da diğer bilinen adıyla İf diyeti aslında bir diyet değildir. Alışılagelmiş diyet listeleri ve belirlenmiş beslenme planları içermez. Bu beslenme şeklinde ne yediğin değil, ne zaman yediğin önemlidir.  İf diyeti, yemek saatlerini...

Ketozis diyeti, bir diğer adıyla ketojenik beslenmeyle birlikte adını sıkça duyduğumuz ketozis, vücudun karbonhidrat depolarını tükettikten sonra gerekli enerjiyi yağlardan sağlamaya başladığı metabolik bir aşamayı ifade ediyor. Peki ketozis gerçekten işe yarayan bir mekanizma mı ve sağlık açısından güvenli mi?...