Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu (İBS) Belirtileri ve Beslenme İpuçları
Huzursuz bağırsak sendromu nedir? Huzursuz bağırsak sendromu, ya da bilinen diğer adıyla irritabl bağırsak sendromu (İBS), bağırsak hareketleri ve alışkanlıklarındaki değişimle meydana gelen ve genellikle kabızlık ve/veya ishal gibi şikayetlere neden olan kronik bir rahatsızlıktır. Hastaların çoğunda bu durum ömür...
İnflamasyon (Enflamasyon): Belirtileri, Nedenleri ve Beslenme İlişkisi
İnflamasyon (enflamasyon) ya da diğer adıyla iltihaplanma, adını sıkça duymaya başladığımız bir terim. Bu yazıda kronik hastalıkların çoğunun nedeni olarak gösterilen inflamasyonun belirtileri, nedenleri ve beslenme ile ilişkisinden bahsederek aralıklı orucun (IF diyeti) inflamasyon üzerindeki etkisine değineceğiz. İnflamasyon (enflamasyon) nedir?...
Elektrolit İçecek Nedir? – Ev Yapımı Elektrolit İçecek Tarifi
Elektrolit içecek nedir? Elektrolit içecekler içeriğinde su, şeker ve elektrolitler, yani çeşitli mineraller barındırır. Bu minerallere sodyum, magnezyum ve potasyum örnek verilebilir. Hazır satılan elektrolit içecekler olduğu gibi, evde de kolaylıkla hazırlanabilirler. Bu yazıda elektrolit içeceklerin faydalarına, kimler için uygun...
Tohum ve Baklagil Filizlendirme: Faydaları ve Evde Yapılışı
Her geçen gün bir yenisini duyduğumuz sağlıklı beslenme trendlerinden biri de tohum ve baklagilleri filizlendirerek tüketmek. Tohum çimlendirme ve filizlendirme gibi terimleri ilkokuldaki kuru fasulye çimlendirme deneylerinden sonra hiç duymamış olsan bile tohumları ve baklagilleri filizlendirerek tüketmenin faydalarını öğrendikten sonra...